寝る前の数時間は、とても大事だとしみじみ感じました
直ぐに寝付けないので、睡眠薬を飲んでるんだけど
寝る数時間前に影響を受ける事があると
それが夢の中にも出て来たりするので
「守り」に入るのが大事だなと実感しました
規則正しい生活って、この年になると重要です
昨日は余りよく眠れなかったのです
バタバタして睡眠薬を飲み忘れた事
気になる事があったり
口呼吸で寝てしまったり
昨日から加湿器を導入したけど
朝、のどが痛くて凄くしんどかったです
自分を大事にしよう
私と同じ様な性格の人って
自分の価値を下に見がちです
「今日もよく頑張ったね」と自分を褒めてあげるだけで
心が軽くなって、寝付きも良くなるそうです
私も今日から試してみますので、皆様もぜひ
入院してた時「大丈夫・大丈夫」って、ずっと呟いてました
自分の心に刻み付けていないと、苦しくて
不安で押しつぶされそうだったから
大丈夫だよ、あなたの事寝る前に
「幸せであります様に」願ってる人がここに居ます
ゆっくり、安らかな睡眠が訪れます様に
直ぐに寝付けないので、睡眠薬を飲んでるんだけど
寝る数時間前に影響を受ける事があると
それが夢の中にも出て来たりするので
「守り」に入るのが大事だなと実感しました
規則正しい生活って、この年になると重要です
昨日は余りよく眠れなかったのです
バタバタして睡眠薬を飲み忘れた事
気になる事があったり
口呼吸で寝てしまったり
昨日から加湿器を導入したけど
朝、のどが痛くて凄くしんどかったです
自分を大事にしよう
私と同じ様な性格の人って
自分の価値を下に見がちです
「今日もよく頑張ったね」と自分を褒めてあげるだけで
心が軽くなって、寝付きも良くなるそうです
私も今日から試してみますので、皆様もぜひ
入院してた時「大丈夫・大丈夫」って、ずっと呟いてました
自分の心に刻み付けていないと、苦しくて
不安で押しつぶされそうだったから
大丈夫だよ、あなたの事寝る前に
「幸せであります様に」願ってる人がここに居ます
ゆっくり、安らかな睡眠が訪れます様に
コメント